每天跑步多久能减肥

跑步是一种常见的减肥方法，通过跑步大量排汗，起到燃烧脂肪的作用，达到瘦身目的。要想减肥，必须做有氧运动，而慢跑就是一种有氧运动，快跑不是有氧运动达不到减肥的目的，每天坚持慢跑半小时以上就能达到减肥的目的。同时应该控制饮食，多饮水，少吃主食，多吃蔬菜水果比如黄瓜，西红柿，避免油腻油炸高脂肪高热量食物。