运动过后膝盖酸痛是怎么回事

体育锻炼有利于人体增强新陈代谢，促进毛细血管开放，增强肌肉力量、提高心血管和肺部呼吸功能，增强骨质，调节神经和免疫系统，做到这一点需要正确的锻炼方法和方式，依据自身的年龄体质状况制定合理的锻炼方法至关重要，是保证锻炼身体的同时不造成不必要的损伤的先决条件。运动后一旦出现肌肉及关节的疼痛说明运动超量，需要注意休息，在疼痛减轻后，采取循序渐进的方式合理的锻炼，才能达到强身健体而不是由于运动过量造成自身机体损伤的效果。