什么时间跑步最佳

一天中跑步最佳时间为午后4点到6点。因为下午4点开始是膀胱经活跃的时间段，这个时候因为跑步而引发的补水现象，会更有利于身体的排毒。人体经过大半天的日常工作，肌肉韧带已得到充分的活动，心率和血压都处于平稳，这时候无论是体力精神状态还是身体机能来说都是最好的，不仅能提高跑步的效率，还能减少在跑步中受伤的可能。