吃什么能加快肠道蠕动

想要通过饮食调节来增加肠胃的蠕动，在平时需多吃膳食纤维的食物，比如韭菜、海带、菠菜、黄瓜、茴香、蕨菜、胡萝卜、白菜，以及五谷杂粮等。水果除了可以加快肠道蠕动以外，还可以预防便秘。平时也要注意多喝水，对于滑润肠道也有帮助，改善饮食结构只是加快肠道蠕动的一种方法。
除此之外，想要促进消化，增强肠道蠕动，还是要配合其他的方法，比如跑步、游泳等有氧运动，对于增强肠胃蠕动也有很好的作用。服用促进肠胃蠕动的药物也是一种好办法，比如培菲康或者双歧杆菌等药物。结合上述所有的方式，才可以起到最好的提升肠胃能力的效果。