减肥时在严格控制摄入量的情况下,可以适当吃坚果。适当吃坚果能够预防在减肥期间容易发生的便秘,因为坚果当中含有丰富的脂肪酸,对于肠道有很好的润滑作用,进而能够促进排便,在预防减肥过程当中容易发生便秘方面的好处非常明显。
减肥时如果适当吃坚果能够为机体补充丰富的微量元素,比如锌、硒、锰,这些微量元素构成很多酶和辅酶的原料,进而能够使减肥期间的各种代谢更加顺畅,有利于减肥的进行。
减肥时如果适当吃坚果能够为机体补充丰富的微量元素,比如锌、硒、锰,这些微量元素构成很多酶和辅酶的原料,进而能够使减肥期间的各种代谢更加顺畅,有利于减肥的进行。