怎么瘦腿最有效

瘦腿最有效的方法包括增加运动量、调整饮食结构和改变生活作息习惯。
求美者应当避免久坐，不要熬夜，不要抽烟喝酒，少食用高热量、高脂肪的食物，多食用新鲜的蔬菜水果。饭后可以适当地做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、开合跳、上下跳、空中踩自行车、上下蹲等，都可以帮助减掉腿部的肥肉。
也可以采用局部理疗的方法进行瘦腿，如针灸、按摩、埋线等，都可以起到有效的瘦腿作用。