精神紧张会出现哪些症状

精神紧张为人类进化发展的本能反应，如在原始社会，原始人外出狩猎，面对野兽围攻会自然出现诸如心率增快、血压升高、瞳孔扩大等表现，此时机体处于高度警惕性状态，反应速度较快，以应对外界刺激，此为人体正常反应。若患者出现与实际面临情况不一致的紧张，如呼吸加快、心跳加快、紧张、出汗、尿频等症状，甚至濒死感，临床将其归结为精神异常。

"过分的紧张可能会出现心悸、心跳加速、气促和窒息的感觉，甚至有些人可能会出现头晕、多汗、面部潮红、口干、吞咽，或者这种胃部不适以及恶心、疼痛不适、腹泻、尿频等症状。某些精神紧张还可能会出现过分的警觉，注意力不集中，对某些事情提前恐慌、回避等行为。某些患者可表现出这种手足无措，这种烦躁不安、纠结、过分的担心等等。焦虑症的核心症状指的是担心、恐惧、烦恼、焦躁等。 "

精神紧张会出现一系列生理症状，如出汗、心悸、手抖、失眠，若为长时间紧张，可能会有脱发、皮疹、口腔黏膜病变。若精神紧张不能缓解变为慢性，可能还会出现精神症状，如过分担心、过分恐慌，甚至情绪低落，包括食欲下降、体力精力变化等。此外，还与背景有关，且导致精神紧张的问题各不一样。若为精神障碍导致，可能还会伴随幻觉、妄想。也有可能跟记忆有关，可能会出现认知症状，如记忆力变差、注意力变差、智力下降、方向判断问题等，还可能出现虚构、错构的问题。因此，精神紧张伴随的症状在精神症状和身体不适上都会出现问题。

"精神紧张是人在精神活动、行为举止方面，出现的正常情绪反应，诱发因素很多，表现也各种各样。\n典型的情绪紧张，可能会出现睡眠不好、入睡困难、做梦多、睡眠质量不好，以及早醒。同时在白天的时候，可能会有焦躁不安、莫名的恐惧，总觉得有不安的情绪存在，这些都是精神紧张经常会出现的症状。同时在一些剧烈的、严重的、紧急情况下的精神紧张，会出现过度换气综合征，包括呼吸急促、心跳加快、出汗、四肢麻木的症状，这些症状都有可能因为剧烈的精神波动造成。\n持续的精神紧张、长期的精神紧张，除了睡眠不好以外，还有可能会有心脏方面的症状，以及消化道方面，比如腹泻、便秘等症状。精神紧张本身是正常的生理现象，但是如果持续的精神紧张缓解不下来，还是要到医院寻求正规专业医生的帮助。"

长期精神紧张常见于以下两大类表现：1、心境感受：与心境有关的紧张，比如不能放松、惶惶不安、担心、恐惧、害怕，总感觉好像有事情发生一样不踏实，总觉得心里面悬着，这时称为心境感受，以焦虑情绪为主；2、生理不适或者躯体症状：会出现自主神经的功能紊乱，比如心慌、心悸、出汗、头疼、头蒙、头胀。可以出现胃的不舒服，比如恶心、反酸、腹胀。还可能会出现脱发、口腔溃疡、神经性皮炎，以及出现便秘、尿频、尿急等，躯体征状是以自主神经功能紊乱为主要表现。这两组症状可能其中一组比较突出，也可能会两种症状同时非常明显。每个人的情况不一样，不管出现哪组症状，都应该尽快就医，请专门的专业人员判断是否是疾病。如果是疾病，应该如何应对、处理、治疗，如果不是病，应该如何缓解、调理，以及应该如何应对生活的困难。

"精神紧张临床上采用心理治疗和药物治疗的方法。心理治疗以放松训练等行为训练方法为主，特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练。通过上述的放松训练方法长期有效的锻炼，可以帮助患者习惯化自动化的松弛每一块肌肉，而达到有效的治疗精神紧张的作用。药物治疗也有良好的治疗效果，如应用抗焦虑药物或者β肾上腺受体阻断剂、抗抑郁药物。临床上以阿普唑仑、艾司唑仑等抗焦虑药物，心得安等β肾上腺素受体阻断剂，或者帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物，在临床治疗中比较常用其治疗得到认可。"

"精神紧张可以使用自我调整，与家人和朋友进行沟通、交流，寻求心理咨询师的帮助等方法进行缓解，具体如下：\n1、自我调整：可以降低压力，缓解精神紧张，比如在自己特别紧张的时候读一读书、听一听轻音乐、感受大自然或出去散散步、跑跑步，从而让自己心情好转，变得心灵宁静，也可以适当运动，因为有氧运动可以有效缓解各种负面情绪，让人恢复精力，而且规律的运动也可以提高人的抗压能力，也可以改善人的体质；\n2、与家人、朋友多沟通和交流：学会寻求家人、朋友的支持和鼓励，并且将自己的紧张情绪宣泄出去，同时也可以和他们交流一下自己紧张或焦虑的原因，寻求他们的理解，也可以听从他们的建议或意见，这样就能够让自己获得支持，并且有很多归属感，从而克服孤独、焦虑、紧张；\n3、寻求心理咨询师的帮助：尤其是长期的精神紧张，自己也无法控制，可以寻求心理咨询师的帮助，进行认知行为疗法、精神分析疗法或人本主义疗法，比如进行放松训练或系统脱敏疗法，让自己能够迅速安静下来，从而有效解决精神紧张的问题。"

"精神紧张胃肠病的特点通常会表现为腹胀、腹痛或者排便不规律，以及口臭等等表现。首先特点之一就是找不到它有器质性病变的基础，也就是说对于腹痛、腹胀，做一些相关的检查，包括X线、B超，甚至可能包括胃镜等等，找不到一些实质性的病变；而排便不规律可表现为腹泻、便秘交替出现；口臭可能对于口腔异物以及胃肠道的疾病，都无法明确病因。出现以上症状时，首先找不到病因，就要考虑是心理因素，精神紧张因素造成的，在患者受到这种情绪重大创伤，受到打击的情况，尤其会更加明显，而在情绪调整好之后，症状随之就会慢慢的消失，而且根据患者自身的心理状态，如果保持积极乐观的心态，往往他的这种发病周期就会逐渐的延长，而对于经常抑郁焦虑的，他的这种发病做频率相对来说就要更加频繁。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"

患者精神紧张时，可通过进行放松训练、生物反馈等方法缓解，放松训练时，患者可想象一副比较美好的画面，自己调整呼吸节律；生物反馈的治疗方法是首先通过仪器监测生物学指标，如血压、心率，然后进行调节。以使这些生物学指标恢复正常水平。若外在调节无效，可进行药物治疗来缓解症状，如服用苯二氮卓类药物或其他抗焦虑药物。

"精神紧张大多是由于患者对某件创伤性的事件具有创伤性的体验，进而产生刻意的回避的行为，产生某些焦虑的性格特征。在治疗上，主张以心理治疗、社会治疗相结合的社会模式，可以采用放松疗法使患者处于轻松的环境之中，鼓励患者加强运动，摆脱应激状态，恢复社会心理功能。尽可能的避免和回避某些能够引起患者产生创伤性回忆的体验事件。对于某些患者可能心理治疗效果不明显，可以同时合并药物治疗，采用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮等，可以合并普萘洛尔以及坦度螺酮或者丁螺环酮等等药物治疗。对于另一种患者可能天生就是焦虑性的人格特征，要鼓励患者多运动，给为患者创造比较良好、舒适的环境为患者日后的康复提供详细全面的支持。"