精神紧张怎么治疗

如果精神紧张对患者学习、工作、生活造成的困扰是轻度，这可以选择心理治疗或物理治疗的方式，来减轻这种负性情绪对其造成的困扰。如果精神紧张的情绪已经严重影响患者的学习、工作、生活，则可以借助药物对患者的病态情绪进行控制。在临床上，可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药对患者的病态情绪进行控制。也可以选择舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰等新型抗抑郁药对患者的病态情绪进行控制。 不论选择上述哪种药物对其进行控制，均需要耐心等待药物起效，此类药物起效均需1-2周，而且在用药的早期可能还会见到药副作用，如恶心、腹泻、便秘等。医生需要综合去考虑患者的性别、年龄、既往用药情况及伴随疾病来选择具体的药物。

"精神紧张可以使用自我调整，与家人和朋友进行沟通、交流，寻求心理咨询师的帮助等方法进行缓解，具体如下：\n1、自我调整：可以降低压力，缓解精神紧张，比如在自己特别紧张的时候读一读书、听一听轻音乐、感受大自然或出去散散步、跑跑步，从而让自己心情好转，变得心灵宁静，也可以适当运动，因为有氧运动可以有效缓解各种负面情绪，让人恢复精力，而且规律的运动也可以提高人的抗压能力，也可以改善人的体质；\n2、与家人、朋友多沟通和交流：学会寻求家人、朋友的支持和鼓励，并且将自己的紧张情绪宣泄出去，同时也可以和他们交流一下自己紧张或焦虑的原因，寻求他们的理解，也可以听从他们的建议或意见，这样就能够让自己获得支持，并且有很多归属感，从而克服孤独、焦虑、紧张；\n3、寻求心理咨询师的帮助：尤其是长期的精神紧张，自己也无法控制，可以寻求心理咨询师的帮助，进行认知行为疗法、精神分析疗法或人本主义疗法，比如进行放松训练或系统脱敏疗法，让自己能够迅速安静下来，从而有效解决精神紧张的问题。"

"精神紧张性高血压的患者，建议可以口服β受体阻滞剂这类药物。不但能够降低血压，还能够降低心率，同时可以抑制交感神经的兴奋性，非常适合于由于精神紧张所造成的血压升高。β受体阻滞剂的代表用药主要是倍他乐克、比索洛尔等药物，这两个药物在临床上应用非常广泛，同时可以预防左室重构，是冠心病、心绞痛、心力衰竭的二级预防用药。如果血压非常高，或者患者非常焦虑，还可以联合应用其它的降压药物。比如像沙坦类的降压药物，培哚普利、依那普利都可以。同时还可以进一步联合应用抗焦虑，改善紧张情绪的药物，比如像艾司西酞普兰等来缓解紧张的情绪。同时要建议患者多放松心情，多参加户外活动，规律作息，生活习惯的改善也有助于稳定血压，避免精神紧张。"

精神紧张引起的高血压往往是由于精神紧张导致交感神经兴奋，引起高血压，这一类高血压经常用β受体阻滞剂。β受体阻滞剂可以降低交感神经的兴奋性，既可以降低血压，也可以降低心率，非常适合于因为紧张引起的高血压患者，代表药是常用的美托洛尔和比索洛尔。如果在用这样药物基础上，患者血压还是较高，而且非常焦虑，可以同时联合抗焦虑药。如果血压还是控制不住，可以联合其它类的降压药，例如钙离子拮抗剂，即地平类药物，还有血管紧张素转化酶抑制剂，比如普利类，以及血管紧张素受体拮抗剂，即沙坦类降压药等。同时建议患者放松心情、缓解压力，多进行户外运动来稳定血压。

精神紧张为人类进化发展的本能反应，如在原始社会，原始人外出狩猎，面对野兽围攻会自然出现诸如心率增快、血压升高、瞳孔扩大等表现，此时机体处于高度警惕性状态，反应速度较快，以应对外界刺激，此为人体正常反应。若患者出现与实际面临情况不一致的紧张，如呼吸加快、心跳加快、紧张、出汗、尿频等症状，甚至濒死感，临床将其归结为精神异常。

患者精神紧张时，可通过进行放松训练、生物反馈等方法缓解，放松训练时，患者可想象一副比较美好的画面，自己调整呼吸节律；生物反馈的治疗方法是首先通过仪器监测生物学指标，如血压、心率，然后进行调节。以使这些生物学指标恢复正常水平。若外在调节无效，可进行药物治疗来缓解症状，如服用苯二氮卓类药物或其他抗焦虑药物。

"精神紧张胃肠病的特点通常会表现为腹胀、腹痛或者排便不规律，以及口臭等等表现。首先特点之一就是找不到它有器质性病变的基础，也就是说对于腹痛、腹胀，做一些相关的检查，包括X线、B超，甚至可能包括胃镜等等，找不到一些实质性的病变；而排便不规律可表现为腹泻、便秘交替出现；口臭可能对于口腔异物以及胃肠道的疾病，都无法明确病因。出现以上症状时，首先找不到病因，就要考虑是心理因素，精神紧张因素造成的，在患者受到这种情绪重大创伤，受到打击的情况，尤其会更加明显，而在情绪调整好之后，症状随之就会慢慢的消失，而且根据患者自身的心理状态，如果保持积极乐观的心态，往往他的这种发病周期就会逐渐的延长，而对于经常抑郁焦虑的，他的这种发病做频率相对来说就要更加频繁。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"

"过分的紧张可能会出现心悸、心跳加速、气促和窒息的感觉，甚至有些人可能会出现头晕、多汗、面部潮红、口干、吞咽，或者这种胃部不适以及恶心、疼痛不适、腹泻、尿频等症状。某些精神紧张还可能会出现过分的警觉，注意力不集中，对某些事情提前恐慌、回避等行为。某些患者可表现出这种手足无措，这种烦躁不安、纠结、过分的担心等等。焦虑症的核心症状指的是担心、恐惧、烦恼、焦躁等。 "

"精神紧张大多是由于患者对某件创伤性的事件具有创伤性的体验，进而产生刻意的回避的行为，产生某些焦虑的性格特征。在治疗上，主张以心理治疗、社会治疗相结合的社会模式，可以采用放松疗法使患者处于轻松的环境之中，鼓励患者加强运动，摆脱应激状态，恢复社会心理功能。尽可能的避免和回避某些能够引起患者产生创伤性回忆的体验事件。对于某些患者可能心理治疗效果不明显，可以同时合并药物治疗，采用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮等，可以合并普萘洛尔以及坦度螺酮或者丁螺环酮等等药物治疗。对于另一种患者可能天生就是焦虑性的人格特征，要鼓励患者多运动，给为患者创造比较良好、舒适的环境为患者日后的康复提供详细全面的支持。"

精神紧张会出现一系列生理症状，如出汗、心悸、手抖、失眠，若为长时间紧张，可能会有脱发、皮疹、口腔黏膜病变。若精神紧张不能缓解变为慢性，可能还会出现精神症状，如过分担心、过分恐慌，甚至情绪低落，包括食欲下降、体力精力变化等。此外，还与背景有关，且导致精神紧张的问题各不一样。若为精神障碍导致，可能还会伴随幻觉、妄想。也有可能跟记忆有关，可能会出现认知症状，如记忆力变差、注意力变差、智力下降、方向判断问题等，还可能出现虚构、错构的问题。因此，精神紧张伴随的症状在精神症状和身体不适上都会出现问题。