怎样才能瘦肚子

瘦肚子的方法有很多，可以从饮食及运动两方面考虑。
饮食方法，首先是清淡饮食，多吃蔬菜，炒菜的过程中少放油和肥肉。如果炒菜的过程中油及肥肉放的多，油及肥肉在体内会转化成甘油三酯及胆固醇。体内血脂增高，然后转换成脂肪，人就会长胖，多吃青菜能促进排便，体内宿便排出，肚子就会慢慢的变小。
运动方面，多做一些蹲下站起的运动，如跳绳等。平时平躺的时候按摩肚皮，拍打肚皮，促进脂肪代谢。这些方面都能瘦肚子，但需要持之以恒。