吃什么补锌

含锌较多的食物，如瘦肉、豆类、动物肝脏、苹果、香蕉、鸡蛋、动物血、鱼类、贝壳类、虾皮、紫菜、以及核桃、花生、板栗、萝卜、枸杞、桑椹等，可以预防缺锌。如果存在缺锌问题，可以在医师指导下服用锌剂，常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。平时要注意合理膳食，注意饮食营养的搭配。