减脂期晚餐吃什么好

减脂期晚餐可以食用杂粮杂豆煮粥或者蒸薯类，去皮鸡肉、鱼肉、牛瘦肉、猪里脊肉，或者豆腐、低脂牛奶、非淀粉蔬菜、油，烹调方法采用水煮、蒸、烫拌，其他调味品适量。
减脂期间晚餐可以选择吃食物，也可以选择吃代餐。食物可以选择能量低、饱腹感强，且富含营养的食物搭配。以身高165cm，体重80公斤的男性肥胖者为例，一般提供能量300-400千卡、蛋白质30g左右，低脂肪适量主食。代餐选择高蛋白、高膳食纤维富含维生素和矿物质，营养丰富配方食品，提供能量300-400千卡。