减脂期一周可以一次放纵餐吗

减脂期一周通常可以适当进行一次放纵餐，多数情况下控制良好偶尔饮食摄入能量较多并不影响总体效果。
在进行减脂期间，可能饮食控制较为严格，此时肉类、脂类等食物摄入补充，如果总体控制情况良好，偶尔增加饮食量、饮食种类等，并不会影响总体控制效果。但是建议不要过度暴饮暴食，尤其是仅依靠节食进行减脂的人群，以免引发身体不适。
长时间控制饮食，胃容量会减小，突然增加进食量，可能引发消化不良，出现胃胀、胃酸、胃痛等情况。为了巩固减脂效果，建议在增加能量摄入的同时，也应增加运动量，促进机体耐受，但建议以身体耐受为宜。