降三高最有效的办法包括两个方面，第一个方面就是生活方式的干预，第二个方面就是药物治疗，具体如下：
1、生活方式的干预：是降低血压、血脂、血糖最基本的方法，也是需要去长期坚持的方法，其中包括低盐、低脂、免糖饮食，也就是在日常的食品当中，要控制盐的摄入，每天不要超过5g，要减少油脂类食品的摄入，注意食品的烹饪方式，尽量减少油炸食品，半加工食品和外卖食品的这种摄入。另外，在日常当中，炒菜的油也尽量少吃，要注意干果每天的摄入量。如果有血糖的升高异常或糖尿病，要控制主食的量，控制含糖量比较高的水果的食用，不喝甜饮料等等。运动可以帮助控制体重、血压、血糖和血脂，要戒烟、减重，保持良好的作息习惯。
2、药物治疗：当通过生活方式的干预，并不能把这些指标控制在目标范围之内的时候，就要启动相应的药物治疗降压、降脂、降糖。根据患者不同的水平、不同的年龄段以及相应的人群，选择不同的药物，需要到医院就诊，跟专科的医生去明确适合用什么样的药物，并且去长期坚持、定期复查。
1、生活方式的干预：是降低血压、血脂、血糖最基本的方法，也是需要去长期坚持的方法，其中包括低盐、低脂、免糖饮食，也就是在日常的食品当中，要控制盐的摄入，每天不要超过5g，要减少油脂类食品的摄入，注意食品的烹饪方式，尽量减少油炸食品，半加工食品和外卖食品的这种摄入。另外，在日常当中，炒菜的油也尽量少吃，要注意干果每天的摄入量。如果有血糖的升高异常或糖尿病，要控制主食的量，控制含糖量比较高的水果的食用，不喝甜饮料等等。运动可以帮助控制体重、血压、血糖和血脂，要戒烟、减重，保持良好的作息习惯。
2、药物治疗：当通过生活方式的干预，并不能把这些指标控制在目标范围之内的时候，就要启动相应的药物治疗降压、降脂、降糖。根据患者不同的水平、不同的年龄段以及相应的人群，选择不同的药物，需要到医院就诊，跟专科的医生去明确适合用什么样的药物，并且去长期坚持、定期复查。