容易上火的体质可通过以下几种方法调理：
1、饮食方面：要杜绝吃辛辣、寒凉的食物，还有容易上火的高脂肪、高热量食物。
2、调节好自身情绪：不焦虑、不暴躁，使脾气可以得到很好的疏解，能够杜绝因为精神压力大所导致的上火。
3、运动：通过运动可以使上火体质得到很好的调理，比较常见的有跑步、游泳、太极拳等。
4、药物治疗：如吃中成药，推荐清心败火的药，比如龙胆泻肝丸、朱砂安神丸、木香顺气丸等。当然，以上药物最好在医生指导下合理应用，才能从根本上调节容易上火的体质。
1、饮食方面：要杜绝吃辛辣、寒凉的食物，还有容易上火的高脂肪、高热量食物。
2、调节好自身情绪：不焦虑、不暴躁，使脾气可以得到很好的疏解，能够杜绝因为精神压力大所导致的上火。
3、运动：通过运动可以使上火体质得到很好的调理，比较常见的有跑步、游泳、太极拳等。
4、药物治疗：如吃中成药，推荐清心败火的药，比如龙胆泻肝丸、朱砂安神丸、木香顺气丸等。当然，以上药物最好在医生指导下合理应用，才能从根本上调节容易上火的体质。