肩膀宽厚做什么运动减

减肩膀宽的运动：1、划船运动。选择适合自己的划船器，进行划船运动，可以有效减掉臀部和肩背部的脂肪。2、游泳。游泳对减少肩背部脂肪效果明显，尤其是蝶泳效果更为明显。3、扩胸运动。可有效减少前臂及肩背脂肪。4、匍匐爬行。屈肘撑地，两肘交替向前有节奏的爬行。5、举亚玲。采取站姿或坐姿来进行训练，双手宽握杠铃并将杠铃由颈后沿枕部向上举。