焦虑不安怎么办

焦虑、不安是指总对未来不确定的后果总在担心，可能有紧张、不安情绪，或者伴有身体反应。应该做一个评估，到精神心理专科医院做一个评估，看是否是符合焦虑症的诊断。如果仅仅有焦虑、不安的表现，而达不到焦虑症的标准，可以在医生指导下做自我调适、自我疗愈的方法，比如冥想，还有听音乐、做运动等，做瑜伽也还可以。
但是如果达到了焦虑症的诊断标准，自己调试又难以缓解这些症状，要进入治疗状态。治疗焦虑，一个是心理治疗，另一个是药物治疗，也可以合并治疗。心理治疗主要是认知行为疗法、支持性的心理治疗、人际关系治疗等，药物治疗常用的抗焦虑药如苯二氮卓类的药物有效果，但是焦虑往往合并抑郁症状，也可以用SSRI类药物进行治疗。