高血压的预防方法有哪些

我们国家的高血压的发病率大概是1/5，所以我们国家如果按14亿人口，大概将近3亿人有高血压病。高血压的预防，主要是改善生活方式。第一、要低盐饮食。因为我们国家盐敏感性的高血压比较多，并且我们国家吃的东西偏咸，所以盐的摄入很重要。一般来讲人均不要超过6克。第二、运动。运动也很重要，每天要坚持运动。第三、戒烟、限酒，早睡觉、不要熬夜。第四、控制自己的情绪。就是生活方式一定要注意一下。