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崴脚三天了怎么快速恢复

陈建海创伤骨科主任医师
北京大学人民医院三甲全国第21
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01:33
脚崴伤三天,如果要快速恢复应该注意以下内容:
第一、应该对脚踝进行保护,可以采用石膏、支具,或者是护踝进行限制活动。
第二、应该减少走路,平时尽量将脚抬高于心脏,促进静脉回流,减轻肿胀。
第三、散天是肿胀应该是比较严重的阶段,可以在肿胀区域进行冷敷,可以到药店买一次性的冰袋或者是将湿毛巾放在冰箱冷藏室冷藏,待凉了之后缠绕在踝关节周围进行冷敷,一天三次,一次10-20分钟。
第四、多进行脚趾和下肢肌肉的收缩训练,促进静脉血液回流。
第五、如果有明显的疼痛应该口服抗炎镇痛药物,如果肿胀严重甚至出水泡应该多进行冷敷和抬高患肢的动作,少下地走路。
第六、如果超过两周甚至是一个月仍有明显的疼痛,应该到医院检查X线片或者是核磁共振,了解有没有韧带或者是撕脱骨折或者是关节软骨的损伤。
2023-06-28
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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