缺钙怎么办

钙质对身体的影响特别重要，各个年龄阶段都有可能出现缺钙的表现。当婴幼儿及学龄儿童出现钙缺乏的表现时，除多摄入高钙食物外，还要注意检测血里的维生素D，检测血钙的情况。如果孩子的维生素D和钙含量都很低，要注意高剂量补充维生素D和钙补充剂，可以在增加儿童钙的同时，增加维生素D的含量，促进儿童对钙的吸收，帮助儿童改善缺钙的临床表现，防止缺钙后发生骨骼畸形。补钙最佳途径是从日常饮食中摄取，应当选择含钙高且容易吸收的食物，如牛奶及奶制品、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、芝麻酱、豆制品等。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，促进钙吸收。选择钙片时不应只看广告，应当多听专科医生的意见。