睡眠障碍饮食有哪些禁忌

一般来说，现在没有明文规定，或者国际上公认的饮食对睡眠的影响。但是如果饮食上有刺激性食物，会造成脑功能损害是不适宜的。另外还要注意睡眠卫生，睡眠卫生就是不能在睡觉之前喝咖啡、喝茶，喝酒其实对睡眠是没有好的作用的。有一个误区就是觉得喝一点点酒，晚上睡觉会有好处。少量的酒精可以使脑血管扩张，对部分人来说睡眠效果会好，但是对脑功能是没有好处的，时间久了还会影响脑细胞的萎缩，脑细胞如果萎缩了，再吃药物去改善睡眠就很难了。