脚扭之后出现脚的肿胀，都会经过1-3天的时间越来越严重，快速消肿的方法包括以下几个方面：
第一、在扭伤之后立刻减少走路，减少活动量，让脚和踝关节进行充分的休息；
第二、可以佩戴护踝或者是下肢的支具限制关节活动；
第三、将患脚抬高，通过促进静脉的血液回流可以减少消肿；
第四、在肿胀的部位进行冷敷，冷敷一天采用3-4次，每次15-20分钟，冷敷可以减少局部血液的流动，缓解肿胀的发生；
第五、可以口服消肿的药物，比如迈之灵，进行消肿治疗；
第六、如果肿胀已经持续一段时间，可以通过佩戴梯度弹力袜，通过增加局部的软组织压力促进消肿。
第一、在扭伤之后立刻减少走路，减少活动量，让脚和踝关节进行充分的休息；
第二、可以佩戴护踝或者是下肢的支具限制关节活动；
第三、将患脚抬高，通过促进静脉的血液回流可以减少消肿；
第四、在肿胀的部位进行冷敷，冷敷一天采用3-4次，每次15-20分钟，冷敷可以减少局部血液的流动，缓解肿胀的发生；
第五、可以口服消肿的药物，比如迈之灵，进行消肿治疗；
第六、如果肿胀已经持续一段时间，可以通过佩戴梯度弹力袜，通过增加局部的软组织压力促进消肿。