减脂期可以吃李子，只要注意控制摄入量即可，不要一次性摄入过多，如果身体出现不适，建议及时就医，以免影响身体健康。
李子很常见，属于一种升糖指数较低的低热量水果，一般100g的李子当中所含的热量是36大卡。在减肥期间适量食用不容易引起总热量摄入过高。而且含有丰富的维生素B、膳食纤维和果酸，适当摄入能为身体补充营养，还可以起到缓解便秘、促进消化的作用，所以比较适合在减肥期间食用。
但如果一次性摄入太多，可能会加重胃肠道负担，导致热量堆积，从而不利于减肥，影响减肥效果。任何食物都要适量，少食多餐，不要暴饮暴食，多吃清淡的食物，保证摄入量小于消耗量。
李子很常见，属于一种升糖指数较低的低热量水果，一般100g的李子当中所含的热量是36大卡。在减肥期间适量食用不容易引起总热量摄入过高。而且含有丰富的维生素B、膳食纤维和果酸，适当摄入能为身体补充营养，还可以起到缓解便秘、促进消化的作用，所以比较适合在减肥期间食用。
但如果一次性摄入太多，可能会加重胃肠道负担，导致热量堆积，从而不利于减肥，影响减肥效果。任何食物都要适量，少食多餐，不要暴饮暴食，多吃清淡的食物，保证摄入量小于消耗量。