什么食物含维生素d比较多

含维生素D较多的食物有以下几个种类：一、海水鱼，例如沙丁鱼、三文鱼、带鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鲳鱼、鳗鱼、多宝鱼、石斑鱼、鱿鱼、墨鱼等；二、 动物肝脏，例如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等；三、 蛋黄，例如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、鸽子蛋黄等；四、鱼肝油制品。维生素D除了来源于膳食，身体皮肤也可以合成，经常晒太阳也是补充维生素D的良好方式。