练瑜伽后肌肉酸痛还能练吗

练瑜伽后肌肉酸痛还可以继续锻炼，但是应该减少一定的强度和时间。刚开始练的时候是因为锻炼方法不当，造成的颈椎、肌肉组织、腰椎组织的劳损，进一步形成炎症反应。锻炼的时候也要讲究方式、方法，不能一下子锻炼的时间过久，以免影响继续的锻炼。同时，可以应用一些理疗、热敷、消炎镇痛的膏药等来消除症状。
轻微的症状可以继续练，但一般锻炼3-5天之后，症状才会完完全全消失。以后锻炼不管是瑜伽还是游泳，所有的动作都应该循序渐进，不应该一下子做到位，心情上特别想去锻炼，一下子做得很猛，这种会伤害到自己。