抑郁症的自测方法

抑郁症的一些自测方法网上也有，咱们临床当中实际也常有，最常用的是SDS也就是抑郁自评量表，抑郁自评量表是一个比较简单比较便于操作的，就根据它回答的这些问题，只要进行回答，根据他的严重与否进行回答，最后得到一个分数值，大概就能告诉你是属于轻度还是中度还是重度，当然除了SDS之外还有另一个比较简单的PHQ-9这样的抑郁的测试量表，这个就更简单了就九个问题，但是也把不良情绪的这些症状都已经说出来了，无论情绪上还是有没有自伤自杀的问题，还是有没有睡眠的问题这些也都提到了，所以它是一个比较简单的、比较快捷的方式，当然个人认为尽管有这些自测的这些量表，还是建议测了量表之后，发现自己有一点抑郁之后还是去专科的心理门诊去做一个标准的测试，因为标准的测试可能更有意义，尤其是有医生的诊断更有意义，因为有些时候回答问题的时候还不一定完全的准确，还有可能是因自己的一时情绪下回答的不够客观，所以医生的诊断是最有价值和意义的。

抑郁症是一种非常常见的心情问题，以显著的心境低落为主要的临床特征，且心境低落可能与其当时所处的环境不相称。患者的情况可以从闷闷不乐到悲观失望，再到悲痛欲绝，甚至有自杀的倾向或行为。多数抑郁症病例有反复发作的倾向，每次发作后可逐渐缓解。因为抑郁本身有自愈的倾向，发作两三个月后，发现患者好了，但不是病好了，而是有一种厚积薄发的能量，等再发作时，其症状可能较重。隐匿性抑郁症的患者，躯体症状特别明显，可反复的出现头晕、头痛、胸闷、心慌、无力、食欲减退、体重减轻等表现，患者动作可能减少、反应迟钝、思维落后，不能回答或答非所问，严重者呈木僵状态，即傻乎乎的不动，最危险的是有自杀企图或行为。抑郁症开始表现为无精打采、对事物不感兴趣，有的患者离群索居，喜欢将自己关在一个小屋子里想事情，从来不与他人沟通；有的患者有躯体症状，如面容憔悴、不修边幅，以前很干净、爱美，突然变得邋里邋遢，可能是抑郁的表现；有的患者唾液减少、食欲减退、性欲减退，女性往往出现月经失调，男性出现阳痿、遗精等，都可能是抑郁的特征。如出现上述情况，患者可从网上下载抑郁自测量表，抑郁自测量表分为四个级别，如评分总分在52分以下属于正常，53-62分是轻度抑郁，63-72分是中度抑郁，73分以上是重度抑郁。所以，只要评分在53分以上，则需就医，进行详细的检查，从各种主观症状、行为、心态等方面评估后再进行相关的治疗。

"人在出现抑郁症的时候或者抑郁早期症状对自己的情绪状态和身体反应是能够感知到的，如果感到最近的情绪状态比较低落、兴趣下降，同时身体上也出现症状，比如睡眠紊乱，特别是入睡还可以但是醒得早，醒后不解乏、身体疲乏、食欲下降。如果存在这些症状超过两周就有可能出现抑郁，这种自测方法更准确。针对抑郁症设计了很多的自评量表，在网上也能检索到抑郁自评的问卷和量表，也可以自己上网去打打分评估一下，如果分数高于一定的范围也提示自己可能有抑郁。这种自评问卷是对抑郁起到初步筛查的作用，有时候自己感受到抑郁不一定在问卷能够测查出来，或者自评问卷测的分数很高但实际程度可能没那么重。总体来讲抑郁症的自评方法有以下几种：一、自己体验和评估一下1-2周以来的情绪和身体状态的变化，明显变化可以提示自己的抑郁。二、借助一些自评量表或者问卷来初步筛查。"

"抑郁自评量表SDS是常用的测试抑郁情绪的量表，可以根据情况从网上找到这个量表，做些自我测试。分数大于53分是有轻度的抑郁，只是一个参照，大于72分是重度的或者重度以上的抑郁，但是这个不能作为诊断的依据。\n要诊断抑郁症必须到精神专科医院、精神卫生中心等，由精神科医生做诊断。患者本人汇报病史，精神科医生做精神方面的检查，再做躯体检查，还有一些辅助的物理检查等，排除了其他疾病，做出抑郁症的诊断。"

抑郁症想要获得比较准确的测量，还是要经过专业人员的评估，如果在去见医生之前，或者想自己去评估，有一些自测手段，比如量表，网上或者书上很容易获得，有一些回答题，回答之后有分数，这个分数比较高于某一数值，就可能提示有抑郁症。这是一类测量方法，但是它有局限性，可能只提供可能性而已，而且因为这些问题每个人的理解会有差别，而且问题的设计比较单调，不准确，所以并不一定分数高就一定是抑郁症，分数低就一定不是，它是一个参考。如果大家愿意可以测，但是不可以作为判断是否有抑郁症的依据。量表以外目前没有其它比较客观准确的手段。还有一些机构可能会有其它的测评的方式，目前很少有方法能够比量表的质测手段更准确。

"抑郁症的自测方法实际上可以有很多种，自测量表在网上也可以搜的到，到专业医院也都会可以提供这样的量表，比方说抑郁自评量表、汉密尔顿自评量表、症状自评量表都可以。每个人每一时间段不同的情况，表现的症状可能有轻有重，比方说早晨他就会重一些，晚上就会轻一些。所以他测的结果可能会有一定的差异，还是找专业人士比较好。"

"孕期抑郁症自测的方法，可以使用PHQ-9抑郁症筛查量表，也可以使用抑郁自测量表也就是SDS。PHQ-9抑郁症筛查量表主要是包括9个题目，这些题目都是关于抑郁症的核心症状还有附加症状，一共有9项。SDS比PHQ-9要更细化、更细致，比如增加了抑郁症的特征性晨重暮轻的特点，对于躯体化的症状也会更加的细化。如果孕期发现了孕妇有抑郁症的倾向，一定要早进行治疗，可以到专科医院进行心理测试。往往是先采用心理咨询或者心理治疗的办法，能不用药尽量不用药。如果发现得比较晚抑郁症状比较严重，是一定要使用药物的，可能会对胎儿造成一定的影响，所以治疗起来就比较矛盾，比较麻烦。"

评估患者有抑郁问题临床上可以通过几种方式，通过精神科医生交流、访谈当中，对患者出现的情况进行打分，可以用汉密尔顿抑郁量表。也可以通过患者自行评估如宗氏抑郁自评量表通过自己测量，最近一段时间出现的情绪变化、兴趣变化、睡眠情况等几个方面来评估。抑郁自评量表是宗氏1965年编制，用于精神药理学研究的量表之一，使用比较简单，而且也能够直观反映病人的主观感受以及在治疗中的变化。可以通过自测量表将治疗前和治疗后进行比较，即治疗前达到多少分，然后通过药物或其他方法如电休克或经颅磁刺激等治疗后值的变化，治疗过后可能随着病情改善，分值会有一定的降低。自评是通过患者自行进行评估，而临床上也有他评，即通过医生和患者交流过后，医生来进行打分的情况。

抑郁症测试题目有自测与他评，比如中式抑郁自评量表，属于自测量表、问卷，其只能作为疾病的严重程度，以及病情变化的参考，并不能作为测试有无抑郁的依据。有无抑郁的判断需要医学过程，即需要对患者进行精神检查，精神检查指精神科医生与患者之间进行交流，精神科医生需掌握精神科基本知识，尤其关于抑郁的表现、特征、诊断标准等。在交流过程中，医生应观察被测试人是否符合诊断标准，如果符合，则判断为抑郁症患者。通常抑郁自测量表、问卷、自测题等判断过于主观，结果并不准确，而抑郁症状的确定也有所不痛，比如什么情况下为兴趣减退、情绪低落等，均需要进行医学判断。抑郁自测题、问卷，只是参考和可能性，并不能作为有无抑郁的依据。

"抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，当前心理卫生工作发展有一些自我评定的工具不断出现，抑郁症的自测有一个抑郁自评量表，这个量表包含了20个题目，主要是和抑郁情绪相关的症状或者体征。\n这些题目有情绪方面的变化，是否有情绪低落，还有思维方面的自我评价、自我感觉，还有其他的症状，比如有没有食欲、性欲的改变，是否有体重的改变等共同组成。有相应的评分标准，然后评出来一个总分，再根据标准化的计算，把原始分转化为标准分，标准分有一个界值，划界的分数达到了一定的分数，可以参考可能符合某一程度的抑郁症。但是从临床诊断的角度，自评只是有参考价值，要真正诊断抑郁症，一定是精神科医生的评估和诊断。"