太累睡不着怎么办

太累了睡不着，考虑是由于过度的劳累，导致全身的肌肉以及脑细胞处于紧绷的状态，难以得到放松。
对于这种情况要深呼吸，可以喝一杯热牛奶，让身心得到放松，必要的时候可以洗热水澡。热水澡有利于让人全身的肌肉进行放松，当肌肉放松之后，脑细胞也会出现放松，可以听舒缓安神的音乐，都有利于睡眠。
必要的时候可以口服改善睡眠药物，临床上可以选择口服唑吡坦片或右佐匹克隆片等，这类药物起效比较快，而且代谢也快，病人很少会出现第二天宿醉的反应。
病人如果太累可以进行自我的按摩，比如按摩百会穴、头维穴，对于睡不着都有一定的缓解。