跑步如何减肥

跑步是一种最常见的运动，慢跑是属于有氧运动，可以达到燃烧脂肪的作用。如果想通过跑步减肥，需要坚持才可以，而且一定要制定一个计划。
每天跑晨跑30分钟，在跑步结束前还可以进行冲刺跑，这样比一直慢跑的效果更好。
另外，在跑步前可以先喝一杯蜂蜜水，这样更有助于胃肠的蠕动，运动之后排便应该会更加通畅，也非常有利于减肥。