高蛋白高热量高维生素的食物有哪些

高热量的食物主要是在一些动物性食品中和油炸食品中，一些动物内脏中含有的热量比较高，比如说鸡肝，鸭肝，猪肝等。高蛋白质的食物有鸡蛋，鱼虾。高维生素的食物主要是在一些新鲜的蔬菜水果中，比如说西红柿，胡萝卜，葡萄，猕猴桃，樱桃，火龙果，雪莲果，榴莲，菠萝蜜等等。平常可以选择多吃一些高蛋白，高维生素的食物，高热量的食物要少吃。