腰椎间盘突出如何食补

腰椎间盘突出没有食补方法，因为腰间盘突出是退行性的疾病，是随着年龄增加而发病率增加的一种疾病。从健康角度出发，生活饮食当中要注意清淡饮食，切忌油腻以及辛辣的食物，口服富含多种微量元素的食物。同时也可以进行高蛋白的摄入，比如牛肉、羊肉、鱼肉，多吃小虾皮、海鲜类的物质，这样对骨骼、肌肉系统很有帮助。
另外，腰椎间盘突出的患者生活当中要避免久坐、弯腰、抬重物等致伤的动作，同时可以加强腰背肌的功能锻炼，来预防复发，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等，游泳也是一个比较好的选择。