从高处跳下来脚后跟内受伤疼痛怎么办

高处跳下来大概有多高，因为不知道，具体你的受伤情况也不是很清楚，但是有可能脚后跟痛，一般是挫伤，或者是扭伤，如果是急性的扭伤，应该立即先用冰敷，拿一个冰袋，先让他的血管、小血管、毛细血管进行收缩，减少血肿、淤血的形成，然后在24小时之后可以利用热敷，再加药物外治，活血化瘀的药膏去贴，都是可以的，另外口服活血止痛类的药物，帮助治疗，一般来说这种情况严重一点，可能1-2个月要卧床休息，尽量少走路，都可以慢慢恢复。轻一点，一般1-2周都可以恢复了。