长期吃鱼有什么好处

长期吃鱼的好处如下：
1、能够降低心脑血管疾病的发生率，因为鱼类当中往往都富含有多不饱和脂肪酸，能够抑制血小板的聚集，使血液变得相对稀释，因此对于栓塞性的心脑血管疾病的预防有着很大的好处；
2、能够为机体补充优质的动物性的蛋白质，在预防肌肉衰减症方面的好处会非常的明显；
3、能够为机体补充微量元素，比如像锌、硒、锰，这些微量元素构成了体内很多酶和辅酶的成分，对于调节体内代谢的好处非常明显。