如何预防关节囊松弛

预防关节囊松弛要注意在日常生活中要避免关节暴露在阴冷潮湿环境中，适当进行运动，避免久坐久立和长时间保持同一姿势。
1、避免关节长时间保持一个动作，避免久坐久站。
2、适当进行关节功能锻炼，如关节操或有氧运动，来改善关节功能，保持关节灵活性。膝关节有明显肿痛的患者，尽量避免爬山、爬楼梯等活动，以免加重关节磨损。
3、关节局部要注意保暖，避免暴露在在寒冷潮湿环境中，佩戴护膝，注意防护，避免关节接触凉水。