胳膊扭伤了筋怎么办最有效

胳膊扭伤了筋，最常发生于上位的近端与肩关节相邻的部位，常见的肌损伤包括长头肌腱、肩袖肌腱和关节内的关节囊韧带组织。扭伤之后首先应该休息，减少活动量，可以将前臂悬吊于胸前，让肩关节和上臂充分的休息。其次如果有肿胀明显的部位可以进行局部的冷敷治疗，同时口服抗炎镇痛药物控制疼痛，观察1-2周时间，如果疼痛逐渐减轻，可以开始上肢的主动和被动的活动练习，随着功能的恢复症状消失，基本就康复了。如果疼痛比较严重，或者是恢复1-2周之后仍然没有力量抬起肩关节，就应该到医院进行检查，一般需要拍摄核磁共振，判断肩关节内有没有肩袖肌腱撕裂、长头肌腱损伤，或者是关节囊韧带的撕裂，有上述损伤的应该在关节镜下进行修复手术。