哪些食物含钙磷丰富

含钙丰富的食物有以下几类：一、奶类，例如牛奶、羊奶、骆驼奶、酸奶、奶酪、奶片等，奶及奶制品不仅钙含量高，吸收率及生物利用率也高；二、水产品，例如虾皮、虾米、河虾、泥鳅、红螺、海参、河蚌等；三、蔬菜类，例如荠菜、雪里蕻、苋菜、乌塌菜、油菜苔、紫菜、海带、黑木耳等；四、坚果类，例如黑芝麻、花生等。含磷丰富的食物较为广泛，肉禽蛋奶、坚果、豆类等都含有丰富的磷。