糖尿病早期预防的方式

有糖尿病家族史的属于糖尿病的高发人群，不仅要平时要加强血糖的监测也就是定期查糖化血红蛋白，或者每年查体的时候要查空腹血糖以及餐后两个小时的血糖，早期发现血糖升高的情况及时给予干预。平时在生活方面也要注意，比如尽量避免高糖食物的摄入，像蛋糕、巧克力、冰激凌等含糖量比较高的食物尽量避免摄入，能避免加重胰岛β细胞的负担。另外，要保证正常的体重，有糖尿病家族史且体重偏重的人，得糖尿病的风险就会大大增加，所以如果超重，要及时进行减重的运动，多参加户外活动，比如慢跑、游泳、爬山、各种球类运动等都是非常好的减重方式，把体重控制在正常范围内，也可以增加肌肉组织以及脂肪组织对胰岛素的敏感性，从而减轻胰岛素抵抗，延缓或者避免糖尿病的发生，这都是糖尿病早期预防的方式。