腰椎间盘突出吊单杠管用吗

吊单杠时，由于下肢的重力作用，会对腰椎有牵拉、牵引作用，类似于腰椎牵引治疗。理论上讲，应该对某些腰椎间盘突出有一定作用，但是，对另外一些腰椎间盘突出可能没有作用，甚至会使病症加重。因此，如果腰椎间盘突出不严重，神经受压不明显，腰腿疼痛也不是很厉害，可以试试吊单杠，看看感觉如何。如果感觉吊单杠时或之后腰腿疼痛有所缓解，说明吊单杠管用，适合吊单杠，可以每天吊一次，开始时持续时间不宜过长，先1-2分钟，然后逐渐延长。如果感觉吊单杠时或者之后腰腿疼痛加重，说明不适合，应该停止吊单杠。另外，吊单杠时，双侧上肢要持续用力，久而久之会使上肢肌肉等软组织受到损伤，这一点也应该加以注意。