考试吃什么菜好

考试期间首先要调整好自己的精神压力，避免紧张情绪，保持充足的睡眠，不要熬夜。选择一些富含蛋白质和维生素的蔬菜水果，选择容易消化吸收的。比如说鸡蛋，鱼，胡萝卜，西红柿，鸡肉，多吃一些含锌的食物。可以增强大脑的记忆力，缓解疲劳，比如说海带，木耳，香菇，睡觉前可以喝一杯牛奶，舒缓神经帮助睡眠，多吃些富含维生素的水果，如草莓，菠萝，葡萄，猕猴桃。