出汗有什么好处

"　　出汗的好处有很多，首先，出汗可以清除堵塞毛孔的物质，可以让皮肤上的痘痘和粉刺减少，脸上的痘痘和粉刺是因为毛孔堵塞引起的，出汗可以让皮肤变得紧致细腻。　　其次，出汗能消耗体内多余的能量，有助于促进脂肪分解，有减肥效果，使高血脂、高血糖症以及心脑疾病得以改善。　　出汗可以排毒和预防癌症，汗水是砷、镉、铅和汞等有害物质从体内排出的途径之一，出汗可使细胞保持高浓度状态，改善记忆力，使大脑更加活跃，锻炼出汗可以对大脑产生积极影响，对记忆力和注意力的改善有积极作用。"

"出汗的好处有以下几点：\n第一点，可以减轻体重，出汗会带走人体的一部分热量，还有水和盐分，热量本身就会消耗很多脂肪。\n第二点，出汗可以控制情绪，可以使人体的神经得到放松，使情绪更加稳定。\n第三点，出汗可以解毒，特别可以治疗外感风寒、风热的病邪，通过出汗的方式，可以使人体的毒素排除体外，调整人体的免疫力。\n第三点，出汗可以保持体温，人体体温是恒定的，通过出汗可以调节，比如天气特别热，可以通过排汗带走热量，使人体的身体变得冷却一些。第四点，出汗还可以清洁皮肤，使皮肤的毛孔不堵塞而有利于健康。"

"感冒后出汗，如果程度较轻，微微的发汗会减少感冒的症状，并且感冒会很快就好，对预后有非常良好的帮助。但如果感冒之后，大汗淋漓，出汗非常多，会加重感冒的症状，并且会使体虚。一般在秋冬季节，多是风寒感冒为主，特别是运动完或者出完汗、坐地铁吹空调或者其他的活动，受冷风会引起风寒感冒，头痛、咳嗽、流鼻涕、身体疼痛、脖子痛等这些一系列风寒感冒的症状，同时会有发烧。发汗的目的就是通过微微的发汗，把在肌表的风寒之邪，通过汗液带出体外，但是记住要轻轻的微微的发汗，这样才能起到治疗的效果。服用的布洛芬颗粒或者非甾体抗炎药这些退热药，吃完之后也会起到发汗的作用，和上述所说的道理是一样，出汗的时候千万切记不要吹风，并且要适当地补充热水、补充液体，这样感冒很快就能好。"

出汗对身体有多种好处，具体如下：1、调节体温：当人体处在高温、闷热的环境中，通常以出汗作为调节体温的重要方式，通过分泌汗液、蒸发可带走人体热量，起到降温作用。如果出汗功能障碍，在天热环境下可以引起痱子和体温调节障碍，出现中暑或者热射病，严重时甚至威胁生命，所以出汗对调节体温较重要；2、排泄功能：汗液中除水分外还有少量盐分、尿素、乳酸等有机物质，所以具有排泄身体代谢废物的作用，尤其是在肾功能严重受影响时，出汗也起到一定排泄作用；3、滋润皮肤：汗液对皮肤有一定滋润作用，皮肤表面的汗液和皮脂腺分泌的皮脂混合后形成天然润肤剂，可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。如果出汗少，皮肤会干燥，屏障功能受损可导致多种皮肤疾病。

艾灸是用温热的刺激，即点燃艾条之后产生的温热效应，刺激经络部分的皮部部分，也就是说从皮肤进行热力的渗透，通过经络传达到脏腑，调整脏腑的机能，有这样的作用。 艾叶本身也是辛温走窜，大热之品，艾灸时可能由于室内空气的不流动以及温度的升高，会引起病人的出汗，这是正常的生理反应，受热了就一定会排出去，这是生理的反应，因此只要不过分就可以，微微出一点汗可以，这时候只要注意补充水分即可。 没有说出汗一定就必须好或一定不好，主要是根据个人的体质以及周围的环境所造成的。

有很多人不喜欢夏天出汗，其实多出汗对身体是有很多好处： 1、排毒。人体皮肤出大量汗，会把体内的有毒有害物质随着汗液一起排出体外，适量出汗可以清洁皮肤毛孔，还可提高身体的新陈代谢，增加免疫力。 2、夏天运动出汗还可以加速血液循环，加强血管壁的弹性，降低血压。 3、可以预防感冒，多出汗可以有效防止细菌和病毒进入体内。 4、可以调解胃肠功能，夏天的时候多数人会感觉不想吃东西，运动出汗后消耗热量，会感觉胃口变好。 5、减肥瘦身，特别是水肿型肥胖的人，多出汗可以排除体内多余水分，去水肿，达到减肥瘦身的目的。

运动出汗的好处： 1、防感冒，运动出汗有助于抵抗病菌及其他病原体。汗液里有抗菌肽，可以抵抗真菌、细菌和病毒的侵袭，比抗生素更有效，尤其在微酸性汗液里，可以自然被激活，抵抗病菌。 2、预防结石，汗液可以帮助体内的盐分排出，盐分主要是指磷酸镁等无机盐结晶沉淀，留在骨骼中的钙质，这样一种生理流程可以预防多余盐分和钙质残留在尿液与肾脏中，这就是预防结石的原理。 3、保护骨骼，许多人有骨质疏松的毛病，这是因为身体钙流失的原因，预防骨质疏松的方法就是运动流汗，出汗可以保留钙质，预防钙质从尿液中排走。 4、调节血压，运动以后血液循环加快，毛细血管扩张，增加了血管壁的弹性，达到降压的目的。

"出汗好处有很多，具体如下：\n1、出汗有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，出汗时可以将分泌的油脂和杂物从毛孔中排出。\n2、有助于控制体温平衡，外部环境热度高，机体可以通过出汗调节自身的体温以适应热的环境。\n3、出汗可以提高身体的免疫力。\n4、出汗可以排毒、防癌，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的重要排出途径。\n5、出汗有助于减肥，出汗能够消耗身体里多余的能量，从而促进脂肪的分解。\n6、出汗有助于“三高”患者，降低血压、血脂和血糖。\n7、出汗可以防止结石的形成，可有效排出体内盐分。"

"发热是孩子的体温中枢受外界的影响出现紊乱，它有一个体温的调定点，这个时候受到这些外界因素的影响，出现一个错误的情况，就可能出现高热的状态，一旦通过吃药或者是喝水以后，它出现一个体温散热的情况，毛孔扩开出汗，会让体温调定点受到的影响消失，就让体温恢复到一个正常，所以本身发烧出汗是退热的有效途径之一。\n对于一些身体比较虚弱的人，过度的发热出汗，可能会引发孩子出现一个虚脱或者是脱水、电解质紊乱，可能就会引发孩子的一些其他疾病和问题，所以在孩子发烧的时候，适当的出汗可以降低体温，但是如果出汗过多，体温出现明显下降的时候，要适当给孩子补充一些水和电解质，以免引起孩子脱水或电解质的紊乱。有可能因为这种情况不能处理以后引发其他的问题，所以在孩子发热的时候，一定要适当的掌握退热药的使用，不可以频繁过度的使用，虽然可以让孩子的体温下降，如果一旦下降的过低，孩子机体代谢受到影响，也是对孩子有伤害的。"

运动的好处较多，其中一个就是出汗，出汗的好处具体如下：1、散热，人体在运动之后出汗，其实是身体在散热的一种表现。在出汗的时候，毛孔会打开，帮助身体散热，而且汗液在蒸发的时候也会带走皮肤表面的热量；2、有益皮肤，运动后出汗会令毛孔打开，汗液排出的同时还会将毛孔中的油脂、灰尘、皮脂腺代谢物等排出，对皮肤有益。在停止出汗后，要及时擦去汗液或者洗澡，避免汗液刺激皮肤，或者汗液中产生的不良物质滋生细菌生长等，反而会造成皮肤的伤害；3、帮助代谢产物排出，以促进代谢。人体代谢产物主要是通过大便、小便与汗液排出，汗液中多数为水，另外还含有少量的矿物质尿素、乳酸、脂肪酸等代谢产物。