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运动出汗的好处有哪些

发布时间: 2020-01-19

视频内容

运动的好处较多,其中一个就是出汗。出汗的好处具体如下:
1、散热人体在运动之后出汗,其实是身体在散热的一种表现。在出汗的时候,毛孔会打开,帮助身体散热,而且汗液在蒸发的时候也会带走皮肤表面的热量;
2、有益皮肤,运动后出汗还会令毛孔打开,汗液排出的同时,还会将毛孔中的油脂、灰尘、皮脂腺代谢物等排出,对皮肤有益。在停止出汗后,要及时擦去汗液或者洗澡,避免汗液刺激皮肤,或者汗液中产生的不良物质滋生细菌生长等,反而会造成皮肤的伤害;
3、帮助代谢产物排出,以促进代谢。人体代谢产物主要是通过大便、小便与汗液排出,汗液中多数为水,另外还含有少量的矿物质尿素、乳酸、脂肪酸等代谢产物。
因此运动后出汗能帮助身体代谢产物的排出。

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