肚子怎么减肥最有效

肚子赘肉多，除了要控制饮食习惯，还应该加强运动，具体方法如下：
1、由于现在人们的饮食大多数是高热量、高脂肪，所以容易引起肥胖。要想减肥就要注意饮食结构，多吃一些蔬菜，尤其粗纤维的蔬菜，可以促进胃部排空，减少热量吸收，少吃过于油腻的食物，比如说油炸食物和肥肉等；
2、要加强运动，尤其要加强腹部的运动，可以做俯卧撑、仰卧起坐、练瑜伽等。