颈椎病可以预防吗？

颈椎病是长期劳累或者身体缺钙等造成的颈椎椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫神经根、血管引起的不适症状。该疾病是可以预防的。平时工作中要定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合，低头工作2小时以上得休息20分钟，另外做一些上肢舒展操、颈部锻炼操等加强颈肩部肌肉的锻炼，中老年患者还需要补钙。