补锌什么时间吃最好

补锌在白天补充比较好，锌是维持人体新陈代谢的一种重要物质，如果缺锌的话，可能会导致口腔溃疡，生长发育迟缓，毛发枯黄，头发粗糙，皮肤干燥，手脚脱皮，失眠等。平常可以选择一些含锌比较高的食物，比如说海带，紫菜，木耳，花菜，核桃，杏仁，无花果，鸡蛋黄，猪肝，鸡肉鱼，排骨。平常的饮食应该多样化，不要挑食，不要熬夜。