引体向上可以练腹肌吗

首先明确引体向上不锻炼腹肌。肌肉如果想锻炼出来，首先锻炼动作中要让肌肉参与进来才行；引体向上主要参与肌群是背部肌肉群和上肢肌肉群，主要肌肉有背阔肌、三角肌、肱二头肌等。这其中没有腹肌的参与，所以是不可能锻炼腹肌的。常见的通用的腹肌锻炼方法就是卷腹锻炼，简单实用。通过改变不同的卷腹姿势，可以完善腹肌各个角度的锻炼。所有的锻炼都是一个肌群的活动，想要锻炼哪块的肌肉，就要给它增加负荷，逐步锻炼，自然会成功的。