有来医生
什么含维生素b
陈启众
营养科
副主任医师
宁夏医科大学总医院
三甲
维生素B1主要是在一些种子的外皮中含量比较丰富,比如说土豆,红薯,南瓜,玉米等,维生素B2在动物性食品中含量比较丰富,比如说鸡蛋黄,猪肝,瘦肉等,豆制品,海带丸,豆腐,花菜等。油麦菜的B族维生素含量也很高。建议平常的饮食尽量均衡一些,不要挑食,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃粗粮,不要吃的过于精细,养成好的生活作息,少喝碳酸饮料,不要熬夜。
2023-07-28
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