脚崴了肿了怎么办

脚崴了之后出现局部的肿胀，主要是由于局部的组织或韧带出现水肿、渗出造成的。特别是在早期的3-5天，是水肿的高峰期，属于正常的现象。在这段时间内，首先应该注意休息，建议以卧床为主，尽量不要下地，离地的时候建议拄拐进行保护，在早期的72小时之内，给予冰块冷敷，对于减轻水肿是有一定效果的。72小时之后可以使用热毛巾外敷，也有利于减轻肿胀，一般情况下，需要2-3周左右的时间可以恢复。如果症状没有明显恢复，建议到医院进行X线片的检查，以排除骨折的情况。