判断脚踝扭伤程度，通过几个特征去观察，具体如下：
一、注意自己受伤时候的暴力大小，如果是运动损伤时速度非常快，失重感非常强，或者在骑车摔倒或者交通伤，此种脚扭伤程度，损伤程度都比较严重，会伴有明显韧带损伤，也可能发生骨折。
二、注意特征，皮下是不是有淤血、肿胀程度。如果皮下淤血，而且软组织肿胀非常严重，肿胀一般在损伤发生六个小时左右会比较明显，一般到72小时后会达到高峰。如果肿胀越严重，说明内出血越多，说明韧带和肌腱、肌肉撕裂比较严重，就提示脚踝损伤比较重。
三、压痛，也是非常明显的特征。在损伤部位，用大拇指去压，轻度疼痛就代表轻度损伤，损伤越重，压痛一般也越重，而且肿胀范围也非常大。
所以，通过以上特征能够基本判断软组织损伤程度。如果要看骨骼组织，需要拍平片才能够确定。
一、注意自己受伤时候的暴力大小，如果是运动损伤时速度非常快，失重感非常强，或者在骑车摔倒或者交通伤，此种脚扭伤程度，损伤程度都比较严重，会伴有明显韧带损伤，也可能发生骨折。
二、注意特征，皮下是不是有淤血、肿胀程度。如果皮下淤血，而且软组织肿胀非常严重，肿胀一般在损伤发生六个小时左右会比较明显，一般到72小时后会达到高峰。如果肿胀越严重，说明内出血越多，说明韧带和肌腱、肌肉撕裂比较严重，就提示脚踝损伤比较重。
三、压痛，也是非常明显的特征。在损伤部位，用大拇指去压，轻度疼痛就代表轻度损伤，损伤越重，压痛一般也越重，而且肿胀范围也非常大。
所以，通过以上特征能够基本判断软组织损伤程度。如果要看骨骼组织，需要拍平片才能够确定。