孕期吃什么

怀孕期间该吃什么是每个孕妈妈都非常关心的一个问题，其实这个问题并不难。我们中国营养学会在2018年的1月份，又新推出了最新的一个孕期妇女的膳食宝塔。我们去看这个膳食宝塔的时候会发现其实孕期我们什么正常的、食物类的东西都该吃，也就是蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋、米饭，还有牛奶，这些东西都是需要吃的，怎么吃才是最健康的，我们按照膳食宝塔上面的分层来，每一层都给我们推荐了大致的一个摄入量，特别需要孕妈妈关注的就是这个膳食宝塔推荐给大家的油和盐的含量。在孕期和我们孕前是没有区别的，也就是怀孕之后，孕妈妈可能摄入的蛋白质的量会有所增加，但是我们不需要额外增加油和盐的含量。