早晨跑步有什么好处

早晨跑步应在8点左右开始。此时空气清新，含氧量高，各器官状态较好，对消化系统的不良影响较小。好处有：1.发育期增高；2.促进新陈代谢；3.增强体质，提高免疫力；4.燃烧卡路里，减轻体重；5.改善心情，调节心态。如果锻炼时间过早，各器官生理机能底下，心脏负荷较大，易发生运动损伤。且空气中氧气浓度较低，不利于呼吸。