绑沙袋走路的好处

绑沙袋走路消耗更多的卡路里，燃烧脂肪，有减肥之功效，使心跳加快，血液循环加速，提高心肺功能，增强免疫力，减少患病，增加耗氧量，增加腿部肌肉的力量和耐力，提高腿部肌肉的爆发力，经常负重运动，可刺激骨骼，使钙容易在骨中沉积，减少钙流失，增强骨密度，预防骨质疏松。卸下沙袋后，走路身轻如燕，可迅速提高竞走的速度。