脊柱侧弯的自我矫形方法有哪些？

关于脊柱侧弯的功能锻炼和矫形方法是否有效，其实是一个比较有争议的话题，但是锻炼总比不锻炼好，即使不能改善脊柱侧弯的形状，至少可以改善脊柱侧弯对身体造成的心肺功能和体质的不利影响。传统的运动方法主要包括小燕飞、拱桥等增强腰背肌肉力量的训练，游泳、跑步也是一个很不错的增强体质，改善心肺功能的运动。引体向上，引体向上虽然不能纠正脊柱的畸形，但至少有助于躯体平衡的维持，改善腰背肌肉的力量，改善脊柱两侧肌肉的平衡。还有一个值得推荐的是什么？就是自我平衡矫形方法，通过照镜子，对着镜子调节自己肩部和骨盆的平衡，促进外观的改善，这都是一些不错的有助于脊柱畸形矫正的方法。